פחד במה -איך מתגברים על זה

פחד במה הוא אחד הפחדים הנפוצם ביותר על הפלנטה, רבים מאיתנו כזמרים ונגנים\מוזיקאים גם בתחילת דרכנו, וגם לעיתים בהמשך, חווים התרגשות גדולה לפני הופעה בפני קהל, כדי להכיר את תחושות ההתרגשות, וכדי להתגבר על מה שמכונה בפני רבים "פחד קהל" או פחד במה" הכנתי עבורכם וידאו מיוחד עם כמה תובנות, ופתרון אפשרי לבעיה. בכל מקרה פחד הוא רגש, כמו כל הרגשות,  הפחד בא הרבה פעמים להגן על חיינו במקרים של סכנה לחיים, כמו בכביש לדוגמא, אך כשאין סכנה ממשית לחיים, הפחד עוצר בעדנו, לעיתים גורם לנו לקפוא, להשתתק, ומפריע לנו להתקדם לעבר הצלחה, על הכל בוידאו כאן בראיון עם אילנה אקשטיין, מטפלת בנ.ל.פי ובעוד שיטות אפקטיביות שנותנות תוצאות ומהר. במידה ואינכם יכולים לצפות בוידאו כאן, מוזמנים ללחוץ על הלינק הישיר ביוטיוב

https://studio.youtube.com/video/qBJT29BaIEU/

באימייל : oryadi@gmail.com

או בטופס פניה כאן בתחתית הדף

בברכה,

שלכם – בהתמסרות להוראה עם תוצאה בכל שיעור ולמצויינות בביצוע חי

אוריה דהישראלי

הי אני הילה כהן זמרת מתחילה, הגעתי לאוריה כי הרגשתי שמשהו חוסם אתוי, אם זה בבטחון העצמי שלי, אם זה בצרידות שלי שקצת הקשתה עלי, גם פיזיולוגית וגם נפשית, זה נורא שיחרר לי את הבטחון שלי ביציבה שלי בזמן הופעה, וגם זה שיחרר את המנעד הקולי שלי, וגם מבחינה פיזיולוגית, היא נתנה לי תרגילים שמאד עזרו לי בזמנים שהצרידות קצת חסמה את הקול שלי.

מה שממש כיף כיף בעבודה עם אוריה זה שהיא נותנת המון פידבקים חיוביים, וגם אם כאילו טועים, אז היא לוקחת את זה כזה באיזי, זה לא מרגיש כזה רציני, היא גורמת לזה לעבור בקלילות, וזה נורא טוב מהבחינה הזו, שאם יש לך ביקורת עצמית מאד גבוהה, ואת מרגישה חסומה מהבחינה הזו של הדברים שאת אומרת לעצמך (הכוונה בראש בפנים).

השינויים שחשתי בהם זה גם שהמנעד של הקול שלי גדל והתרחב, וגם טונים שיכולתי להחזיק בהם, עכשיו אני יכולה להחזיק בהם יותר זמן,

וגם יש לי יותר ביטחון בהם, כי אני עובדת (עם אוריה) על טכניקות שנותנות לי את המרחב הזה.

הייתי ממליצה לכל מי שייש לו ביקורת עצמית מאד גבוהה, או חסימות, גם חסימות של צרידות,

וגם חסימות באיזה שהוא אופן מנטליות, של בטחון עצמי,

ביקורת עצמית מאד גבוהה, ובכלל אנשים שלוקחים את עצמם באופן כללי קצת בכבדות,

וזה משהו שחוסם אותם בשירה, ובכל מני אספקטים אחרים בחיים.